Rode-kool-salade-met-honing 

Aanleiding voor deze rode-kool-salade-met-honing 

In mijn nieuwsbrief heb je kunnen lezen dat ik me verbaasde over de hoeveelheid suiker in een potje rode kool. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een recept voor verse rode kool. Zie hier het resultaat: een zomerse, frisse salade met onze oerhollandse kool in de hoofdrol. 

Ingrediënten 2 personen

  • Verse rode kool (à 400 gr)
  • 2 eetlepels rozijnen 
  • 1 kleine appel 
  • 2 eetlepels vloeibare honing
  • Citroensap 
  • Peper 
  • Mespuntje kaneel 

Bereidingswijze

  • Maak de kool schoon en schaaf of snijd het in repen
  • Breng ½ liter water aan de kook
  • Doe de rode kool in een vergiet en schenk het kokende water er over
  • Laat de kool uitlekken
  • Was de rozijnen
  • Schil de appel en snijd hem in blokjes
  • Maak een dressing van de honing, citroensap, peper en kaneel
  • Meng alles door de kool 



Extra informatie en tips! 

Aangepast zoeken

Aangeboden door Gewichtsconsulente Linda Oskam

  Stuur Linda een mail en ontvang haar gratis nieuwsbrief!
info@gewichtsconsulentelindaoskam.nl

‘Gewoon Doen’ is het motto! Een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding én beweging, wordt een gewoonte waar je je er goed bij voelt. Advies, coaching en begeleiding krijgt u van gewichtsconsulente en bewegingsdeskundige Linda Oskam (lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). 

Veel mensen worstelen dagelijks met hun voeding. Elke dag denken we aan eten, te veel eten, verleidingen, aankomen, afvallen, diëten, de weegschaal, jojo-en, frustraties.. enzovoorts! Een gezond voedingspatroon bereik je door èn een gezond eetpatroon èn voldoende beweging èn mensen die je helpen om je daaraan te houden. En of je nu juist wilt aankomen of wilt afvallen: Ik kan je daarbij helpen! 

Als persoonlijke coach begeleid, motiveer en adviseer ik je om een afgesproken doel te bereiken. Het gaat erom dat je zèlf je eet- en beweegpatroon gaat beïnvloeden op een manier die bij jouw persoonlijke situatie past. Zodat dit een gezonde gewoonte wordt waar je je goed bij voelt en die je ook over 10 jaar nog vol kunt houden! 

Met een praktijkvestiging in Woerden (regio Utrecht) en begeleidings-mogelijkheden via Skype, telefoon en/of per mail, wordt de persoonlijke begeleiding door heel Nederland mogelijk! 

Bent u geïnteresseerd in de begeleiding bij uw voedingspatroon, of wilt u meer informatie over de mogelijkheden? Neem dan contact op door te mailen naar info@gewichtsconsultelindaoskam.nl of te bellen naar 06-25124026


 F Facebook.com/GewichtsconsulenteLindaOskam