Rode-bieten-smoothie (Herfst)

Informatie

Een heerlijke en gezonde rode-bieten-smoothie maak je in een handomdraai. 

De kenmerkende rode kleur van deze smoothie wordt veroorzaakt door de kleurstof Betanine. Betanine/bietenrood heeft als natuurlijk kleurstof een E-nummer, namelijke E162. Deze natuurlijke kleurstof E162 wordt ook wel toegepast in ijs, melkproducten, kauwgom en soep. 

Ingrediënten (voor 1 Persoon)

  • Ongeveer 50 gram rauwe wortel
  • 110 gram rode biet (rauw of voorgekookt)
  • +/- 150 ml mandarijn/sinaasappelsap

Bereidingswijze

  • Snijd de wortel en de bieten in stukjes
  • Doe de ingrediënten in de blender en mix dit goed door
  • Je kunt de smoothie net zo lang mixen, tot je de gewenste substantie hebt
  • Giet de smoothie in een groot glas en geniet van je frisse vitamineboost!

Tips

  • Wil je een romiger smoothie? Vervang dan de sinaasappelsap door een appel en amandelmelk of kokosmelk!
  • Deze smoothie bevat al 75% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groente. 
  • Ideaal voor als je ’s avonds weinig tijd hebt om je 200 gram* klaar te maken!

*Aanbevolen hoeveelheid groente per dag


Meer informatie over de ingrediënten in de rode-bieten-smoothie



Aangeboden door Gewichtsconsulente Linda Oskam

  Stuur Linda een mail en ontvang haar gratis nieuwsbrief!
info@gewichtsconsulentelindaoskam.nl

‘Gewoon Doen’ is het motto! Een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding én beweging, wordt een gewoonte waar je je er goed bij voelt. Advies, coaching en begeleiding krijgt u van gewichtsconsulente en bewegingsdeskundige Linda Oskam (lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). 

Veel mensen worstelen dagelijks met hun voeding. Elke dag denken we aan eten, te veel eten, verleidingen, aankomen, afvallen, diëten, de weegschaal, jojo-en, frustraties.. enzovoorts! Een gezond voedingspatroon bereik je door èn een gezond eetpatroon èn voldoende beweging èn mensen die je helpen om je daaraan te houden. En of je nu juist wilt aankomen of wilt afvallen: Ik kan je daarbij helpen! 

Als persoonlijke coach begeleid, motiveer en adviseer ik je om een afgesproken doel te bereiken. Het gaat erom dat je zèlf je eet- en beweegpatroon gaat beïnvloeden op een manier die bij jouw persoonlijke situatie past. Zodat dit een gezonde gewoonte wordt waar je je goed bij voelt en die je ook over 10 jaar nog vol kunt houden! 

Met een praktijkvestiging in Woerden (regio Utrecht) en begeleidings-mogelijkheden via Skype, telefoon en/of per mail, wordt de persoonlijke begeleiding door heel Nederland mogelijk! 

Bent u geïnteresseerd in de begeleiding bij uw voedingspatroon, of wilt u meer informatie over de mogelijkheden? Neem dan contact op door te mailen naar info@gewichtsconsultelindaoskam.nl of te bellen naar 06-25124026


 F Facebook.com/GewichtsconsulenteLindaOskam