Recept-Rode-Linzensoep

Recept-rode-linzensoep. Ik raad mijn cliënten vaak aan meer vezels te eten, zoals linzen. Vezels geven een vol gevoel en ondersteunen een goede darmwerking. Linzen zijn voor veel mensen tamelijk onbekend, dus daarom lees je hieronder een recept om deze variant van peulvruchten eens te proeven! 

Ingrediënten

  • 175 gram rode linzen
  • 1 eetlepel tomatenpuree
  • 1 grote ui
  • Paar teentjes knoflook
  • Eventueel 1 aardappel, wortel of groentemix
  • 4 theelepels paprikapoeder
  • 4 theelepels gemalen komijnzaad 
  • Bouillonblokje voor 1 liter groentesoep
  • Boter en olie 

Bereidingswijze

  • Maak de ui en de knoflook schoon en snijd het fijn, was de linzen
  • Fruit de ui in olie en doe de knoflook erbij
  • Doe er 1 liter heet water in de pan bij en voeg de linzen, de paprikapoeder, het bouillonblokje en de groenten toe. 
  • Laat het geheel 45 tot 60 minuten op een zacht pitje koken
  • Doe het komijnzaad in een steelpan en zet het gas vol aan 
  • Als je het komeinzaad gaat ruiken doe je de boter erbij
  • Als de boter gesmolten is, roer je de tomatenpuree er door en laat je dit één minuut pruttelen
  • Doe de mix van komeinzaad en tomatenpuree bij de soep
  • Even de staafmixer er door en klaar is je soep!

Geniet van het 


Meer informatie over de ingrediënten in het recept-rode-linzensoep.

Aangeboden door Gewichtsconsulente Linda Oskam

  Stuur Linda een mail en ontvang haar gratis nieuwsbrief!
info@gewichtsconsulentelindaoskam.nl

‘Gewoon Doen’ is het motto! Een gezonde leefstijl, met aandacht voor voeding én beweging, wordt een gewoonte waar je je er goed bij voelt. Advies, coaching en begeleiding krijgt u van gewichtsconsulente en bewegingsdeskundige Linda Oskam (lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). 

Veel mensen worstelen dagelijks met hun voeding. Elke dag denken we aan eten, te veel eten, verleidingen, aankomen, afvallen, diëten, de weegschaal, jojo-en, frustraties.. enzovoorts! Een gezond voedingspatroon bereik je door èn een gezond eetpatroon èn voldoende beweging èn mensen die je helpen om je daaraan te houden. En of je nu juist wilt aankomen of wilt afvallen: Ik kan je daarbij helpen! 

Als persoonlijke coach begeleid, motiveer en adviseer ik je om een afgesproken doel te bereiken. Het gaat erom dat je zèlf je eet- en beweegpatroon gaat beïnvloeden op een manier die bij jouw persoonlijke situatie past. Zodat dit een gezonde gewoonte wordt waar je je goed bij voelt en die je ook over 10 jaar nog vol kunt houden! 

Met een praktijkvestiging in Woerden (regio Utrecht) en begeleidings-mogelijkheden via Skype, telefoon en/of per mail, wordt de persoonlijke begeleiding door heel Nederland mogelijk! 

Bent u geïnteresseerd in de begeleiding bij uw voedingspatroon, of wilt u meer informatie over de mogelijkheden? Neem dan contact op door te mailen naar info@gewichtsconsultelindaoskam.nl of te bellen naar 06-25124026


 F Facebook.com/GewichtsconsulenteLindaOskam